今日は第４チャクラといわれるハートチャクラを整えていきます。
ハートチャクラを整えると、自分自身を受け入れる自己肯定感が高くなります。
- 場所
Heart ChakraのHeartは、心臓という意味です。その名の通り、場所は胸の中心、心臓あたりです。
写真のみどり色部分です。
- 食べ物
みどり色の食べ物。例えば、葉物野菜、ブロッコリー。
- アロマオイル
ゼラニウム、ローズ
- 音楽
R&Bなど、グルーブを感じる音楽が良いです。
- その他
自然を満喫する、深呼吸する。
ハートチャクラを活性化させるヨガ、音楽もYoutubeで紹介されています。
簡単にできる10分のヨガです。毎日続ければ、チャクラが開くかも？
